MeiTan
skaistuma templis Latvijā
Kā saglabāt veselīgu redzi? Praktiskas rekomendācijas
Redze - iespējams, vissvarīgākais maņu orgāns. Pateicoties tai cilvēks saņem 80% no informācijas par apkārtējo pasauli. Diemžēl, 90% cilvēku agri vai vēlu saskaras ar redzes asuma samazināšanos. Nelabvēlīgu faktoru iedarbība var radīt īslaicīgu redzes zudumu, un, ja šajā laikā neveikt nekādus pasākumus, lai redzes veselību atjaunotu, redzes traucējumi var palikt neatgriezeniski.
Kādi negatīvi faktori var ietekmēt acu veselību?
-
Ilgstošs redzes sasprindzinājums (ilgtermiņa darbs pie datora vai skatoties TV).
-
Hronisks miega trūkums un stress.
-
Problēmas ar mugurkaulu (īpaši kakla rajonā), kuru dēļ asinsrite ir traucēta un tas ietekmē acis.
-
Infekcijas slimības, kuras rezultāta ir ievērojama organisma intoksikācija un kā sekas - redzes zudums.
-
Nogurums, kura rezultātā organisms nespēj pilnībā regulēt nervu sistēmu, izraisot izmaiņas asins cirkulācijā un acis cieš vienas no pirmajām.
-
Piesārņota organisma dēļ var tikt bojāta acs radzene (sāļi un sārņi, kas uzkrājušies organismā var izraisīt būtisku dzidruma samazinājumu).
-
Somatiskās saslimšanas (hipertonija, diabēts), kas pasliktina asins plūsmu uz acīm, samazinot stiklveida ķermenīšu caurredzamību, ietekmē redzes nervu.
Lai, pēc iespējas ilgāk, jūsu redze saglabātos vesela, jāievēro dažas svarīgas pamatnostādnes.
Skatoties TV
-attālums līdz ekrānam ir 5 reizes lielāks nekā tā diagonāle;
-telpai jābūt pustumšai (aizvērt aizkarus dienā un vakarā ieslēgt blāvu gaismu);
-katru pusstundu, ļaut acīm atpūsties 5 minūtes;
- skatīties TV ne vairāk kā 3 stundas dienā;
-atcerieties, ka ārsti neiesaka skatīties TV bērniem līdz 10 gadu vecumam.
Strādājot pie datora
-attālumam no ekrāna līdz acīm ir jābūt vismaz 30 cm;
-augšējai monitora malai jābūt zem acu līmeņa 10 cm;
-biežāk mirkšķiniet acis vai izmantojiet mitrinošus acu pilienus;
-ja nēsājat brilles, lietojiet tās arī pie datora;
-taisiet pārtraukumu uz 15 minūtēm katru stundu;
-regulāri notīriet putekļus no monitora virsmas .
Lasot grāmatas
-turiet grāmatu attālumā, kas nav mazāks par 30 cm;
-gaismai jākrīt no augšas un pa kreisi;
-nelasiet sliktā apgaismojumā;
-ik stundu atraujieties no grāmatas uz pāris minūtēm un paskatieties tālumā;
-nelasiet guļus.
Bez tam, pastāv virkne vispārēju ieteikumu, kuru mērķis ir saglabāt redzi.
1. Ēd pareizo pārtiku. Burkāni, mellenes, svaigi zaļumi, citrusaugļu un jūras zivis ir bagāti ar dabīgajiem vitamīniem un minerālvielām, kas viegli uzsūcas organismā un veicina acu veselību. Asinsvadu sieniņas stiprināšana, asinsrites un acs muskuļu darba uzlabojšanās , acu iekaisuma un apsārtuma novēršana - tas ir tas, ko dod minēto produktu lietošana jūsu acīm.
2. Aizsargājiet acis no saules. Ir kļūda uzskatīt, ka UV -starojums ir bīstams tikai vasarā. Ir nepieciešams aizsargāt acis pret UF-starojumu visu gadu.
3. Neaizmirstiet paņemt pārtraukumu un veikt dažus vienkāršus vingrinājumus, ja ilgstoši strādājat ar sasprindzinātu redzi.
4. Lieciet kompreses uz acīm. Tam vislabāk piemērots līdzeklis ar ārstniecības augiem sastāvā.
Kompānija MeiTan piedāvā Augu masku-kompresi ‘Kailan’, kas izveidota pamatojoties uz tradicionālās ķīniešu medicīnas receptēm.
Maska ietver šādu augu sastāvdaļas:
Palielina asins cirkulāciju, mazinot pietūkumu un likvidē maisiņus zem acīm. Tas novērš tumšos lokus, uzlabo ādas krāsu, normalizē asinsvadu tonusu.
Savvaļas krizantēma
Tā uzlabo vielmaiņu un normalizē nervu un asinsvadu sieniņas.
Sarkansakņu salvija
Tai ir atsvaidzinoša un pretiekaisuma iedarbība.
Velvet Amur
Samazina iekaisumu un apsārtumu ap acīm, palīdz pie plīstošiem kapilāriem.
Kokveida peonijas mizas ekstrakts
Cīnās ar alerģiskām reakcijām, nomierinoša un pretsāpju iedarbība.
Angelica dahurica
Mazina spazmas un novērš iekaisumu.
Krustaine
Pateicoties tās bagātajam sastāvam Augu maska- komprese acīm "Kailan":
+mazina nogurumu un acu kairinājumu;
+noņem tūsku;
+samazina acu apsārtumu;
+novērš diskomfortu un sausumu;
+samazina tumšos lokus zem acīm;
+sniedz svaiguma sajūtu un atpūtu;
+uztur acu veselību;
+mazina alerģiju;
+palīdz pie kapilāru plīsumiem.
Neaizmirstiet palutināt savas acis ar tik patīkamu procedūru, kā masku-kompresi. Atpūta 15-20 minūtes, kas nepieciešama pilnīgai iedarbībai, palīdzēs atjaunot spēkus, pabūt ar sevi vienatnē, lai sakārtotu domas, tad acis spīdēs ar svaigumu un āda ap acīm iepriecinās ar vecuma un noguruma pēdu neesamību.
Lidija Siņicina
Ārsts- valeologs, MeiTan biznes-trenere